Anti-aging - 늙지 않고 젊고 건강하게 사는 삶40 뼈 건강과 항노화 — 골다공증을 막는 과학적 전략 "뼈는 한번 약해지면 되돌리기 어렵다"는 말을 골다공증 전문의들에게 자주 들었습니다. 그런데 뼈가 약해지는 과정이 아무런 증상 없이 수십 년에 걸쳐 진행된다는 게 문제입니다. 골절이 생기고 나서야 비로소 알게 되는 경우가 너무 많아요.골다공증 치료제 파트를 담당하면서 뼈 대사의 복잡한 기전을 처음 깊이 이해했습니다. 뼈는 살아있는 조직이라 끊임없이 분해(파골세포)와 형성(조골세포)이 반복됩니다. 이 균형이 노화와 함께 분해 쪽으로 기울면서 골밀도가 줄어드는 거예요. 특히 폐경 후 여성에서 이 변화가 급격해지는 것을 임상 데이터로 반복해서 확인했습니다. 뼈 건강이 단순히 칼슘을 먹는 문제가 아니라 호르몬, 운동, 산화 스트레스, 영양이 모두 연결된 복합적인 문제라는 걸 그때 제대로 이해했습니다.오늘은 뼈 .. 2026. 4. 23. 만성 염증이 노화를 가속시키는 이유 — 인플라메이징의 분자 기전 나이가 들면서 몸 여기저기가 아프고, 이유 없이 피곤하고, 회복이 느려진다는 분들이 많습니다. 이 증상들의 공통 원인이 있습니다. 바로 인플라메이징(Inflammaging) — 노화와 함께 진행되는 만성 저강도 염증입니다.항염 의약품 파트를 오래 담당하면서 만성 염증이 노화의 거의 모든 측면과 연결된다는 데이터를 반복해서 확인했습니다. 알츠하이머, 심혈관 질환, 당뇨, 암, 근감소증... 이 질환들이 서로 다른 것처럼 보이지만 모두 만성 저강도 염증을 공통 기반으로 가지고 있었어요. Franceschi et al.이 2000년에 처음 인플라메이징이라는 개념을 제안했을 때 많은 연구자들이 공감한 이유가 여기에 있습니다.오늘은 인플라메이징의 분자 기전과 현실적인 대응 방법을 이야기합니다.이 글은 건강 정보를.. 2026. 4. 22. 인슐린 저항성이 노화를 가속시키는 이유 — 혈당과 세포 노화의 숨겨진 연결 "혈당 관리는 당뇨 환자들의 이야기"라고 생각하시는 분들이 많습니다. 그런데 인슐린 저항성은 당뇨 진단을 받기 훨씬 전부터 세포를 늙히고 있습니다. 특히 40대 이후 노화 속도가 빨라지는 가장 큰 원인 중 하나가 바로 인슐린 저항성입니다.비만 치료제와 당뇨 치료제를 오랫동안 담당하면서 인슐린 저항성이 단순히 혈당 문제가 아님을 데이터로 확인했습니다. 인슐린 저항성이 있는 환자들에서 텔로미어 단축 속도가 빠르고, 산화 스트레스 지표가 높고, 만성 염증 마커가 상승해 있는 패턴이 반복적으로 나왔어요. 인슐린 저항성이 노화의 가속 페달이라는 것을 데이터가 말해줬습니다. 연속 혈당 측정기(CGM)를 직접 착용하면서 식후 혈당 패턴을 관찰한 경험이 이 이해를 더욱 구체화했습니다.오늘은 인슐린 저항성이 어떻게 노화.. 2026. 4. 21. 좀비 세포를 없애면 젊어진다 — 세노리틱스, 항노화 의학의 새 장 몸속에 죽지도 않고 살지도 않으면서 주변 세포를 망가뜨리는 세포들이 있습니다. 과학자들이 "좀비 세포"라고 부르는 노화 세포(Senescent Cell)입니다. 이 세포들이 쌓일수록 만성 염증이 늘고, 조직 기능이 저하되고, 노화가 가속됩니다.세노리틱스 관련 임상 데이터를 처음 접한 건 항노화 약물 개발 트렌드를 분석하던 시절이었습니다. 늙은 마우스에서 노화 세포만 선택적으로 제거했더니 수명이 늘고 신체 기능이 개선됐다는 Baker et al. Nature 2011 데이터였습니다. 그때 이 분야가 항노화 의학에서 정말 중요해질 것 같다는 직감이 왔어요. 실제로 지금 세노리틱스는 항노화 임상 연구에서 가장 주목받는 분야 중 하나가 됐습니다. 아직 일반인이 쉽게 접근할 수 있는 단계는 아니지만, 이 개념을 .. 2026. 4. 20. 미토콘드리아가 늙으면 무슨 일이 일어나는가 — 에너지가 줄고 몸이 무거워지는 진짜 이유 나이 들면서 에너지가 줄어드는 것을 당연하게 받아들이는 분들이 많습니다. 그런데 이게 단순히 "나이 들어서"가 아니라 세포 안의 발전소인 미토콘드리아가 늙어가는 구체적인 과정이 있어요.미토콘드리아 기전 관련 의약품 자료를 처음 깊이 들여다본 건 만성 피로 치료제 파트를 맡으면서였습니다. 그때까지 미토콘드리아는 교과서에서 "세포의 발전소"라고 배운 것 이상이 아니었는데, 실제 임상 데이터를 보면서 미토콘드리아 기능 저하가 노화의 중심에 있다는 걸 이해했습니다. 에너지가 줄어드는 것, 근육이 약해지는 것, 뇌 기능이 저하되는 것, 만성 염증이 늘어나는 것이 모두 미토콘드리아와 연결된다는 게 그때는 충격이었어요.오늘은 미토콘드리아 노화의 기전과 현실적인 회복 전략을 이야기합니다.이 글은 건강 정보를 나누기 위.. 2026. 4. 19. 호르몬과 노화 — 에스트로겐·테스토스테론이 줄어들 때 몸에 일어나는 일 50대에 접어들면서 갑자기 살이 찌고, 피부가 처지고, 힘이 빠지고, 잠이 안 온다는 분들이 많습니다. 식습관이 나빠진 것도, 운동을 그만 한 것도 아닌데 몸이 달라진다면 호르몬을 생각해볼 필요가 있습니다.여성 갱년기 관련 의약품을 담당하던 시절, 갱년기 증상으로 고생하시는 환자분들의 이야기를 정말 많이 들었습니다. 안면 홍조, 불면, 관절 통증, 집중력 저하... 증상이 다양하고 강도도 달랐어요. 그런데 공통점이 하나 있었습니다. "이게 노화 때문이라고 해서 그냥 참아야 하는 줄 알았어요"라는 말이었습니다. 그런데 그냥 참는 게 최선은 아닙니다. 호르몬 변화를 이해하고 적절히 대응하면 훨씬 건강하게 이 시기를 지날 수 있거든요. WHI 연구 재분석 데이터에서 '기회의 창' 개념을 접했을 때, 호르몬 치.. 2026. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
